POWER MOM
Barselsbootcamp
Bedre barsel med ligesindede og alle jeres skønne babyer
Lær din nye krop at kende i trygge rammer
Få en stærk modstandsdygtig krop med øvelser, der styrker dig indefra og ud.
Vi tester mavemusklernes tilstand, inden vi går i gang, og arbejder ud fra den enkeltes fysiske niveau. Vi træner primært de skrå mavemuskler, styrker muskulaturen omkring hofter og bækken.
Ryggen har stort omdrejningspunkt hos os, da den ofte er blevet – og bliver udfordret under graviditet og barsel.
Træningen indeholder mest styrke, men også kredsløbstræning. Alle øvelser er tilpasset, den enkeltes niveau.
Udstræk og afslapning i sidste del af timen er også et vigtigt og kærkomment element for den ofte trætte ”mor-krop”.
nu er det tid til dig
NÆSTE 12 UGERS POWER MOM BOOTCAMPS:
ONSDAGE: Start onsdag d. 1. marts / slut onsdag d. 17. maj.
Alle dage fra 10.30-11.25
Når din krop er klar, er vi også
Det er en forudsætning for deltagelse, at du er blevet clearet hos egen læge. Dog tidligst 8 uger efter fødsel.
FORDI HUN FORTJENER DET
Giv en bootcamp eller et tilskud dertil, til hende, fordi hun fortjener det!
Hun om nogen, fortjener noget tid for sig selv og på sig selv.