STRONG

Drømmer du om en stærkere og smidigere krop, men savner personligt fokus på dig, dit udgangspunkt og din motivation, så er STRONG lige dig.

STRONG er styrke- og kredsløbstræning for hele kroppen, pakket ind i masser af leg, interval-, cirkel- og teamworktræning.

Vores trænere vil sammensætte et unikt program til hver træningstime, og guider dig gennem øvelserne, så du udfører dem rigtig, og minimerer risikoen for skader i og udenfor træningen.

Træningen starter altid med en kort ledopvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet. Herefter følger et styrkende program på ca. 40-45 minutter, som afsluttes med et stræk- og nedkølingsprogram.

Du vil både komme til at stifte bekendskab med kettlebells, træningselastikker, træning med egen kropsvægt og andre frie vægte. Det giver dig det bedste udgangspunkt for også at få udfordret og udviklet din balance, stabilitet og kropsbevidsthed ved hver træning.