Senior

På Senior holdet har vi stort fokus på at, træne funktionelt, hvilket vil sige, at træningen læner sig op dagligdagens gøremål og situationer der er nødvendige for, at kunne klare sig selv i hjemmet, men også, at kunne forblive aktiv i sociale arrangementer, fritid, rejser mm.

Vi træner de store muskelgrupper både ved almindelig styrketræning med redskaber bl.a. Kettlebells, TRX samt egen kropsvægt, men også med basale gulvøvelser, hvilket udfordre og forbedre kroppens koordinationevne.  

Derudover vil  balance og smidighedsøvelser, altid være en fast bestanddel på timen, ofte med et legende element med evt. makkerøvelser, hvilket gør, at pulsen kommer op og smilene kommer frem.

Hvis der er øvelser du har svært ved, har vi selvfølgelig altid masser af alternativer og derfor kan alle deltage på SENIOR – uanset alder og niveau.

Timen afsluttes af med udspænding og evt. mindfulness og derefter hygger vi i loungeområdet.,