PERSONLIG træning på små hold
Power Studio's STRONG, MIND og LØRDAGSTRÆNING. Er de hold, som er bygget op omkring dit eget træningsprogram.
Strong
Din vej til en spændstig krop uanset form
Drømmer du om en stærkere og smidigere krop, men savner personligt fokus på dig, dit udgangspunkt og din motivation, så er STRONG lige dig.
STRONG er styrke- og kredsløbstræning for hele kroppen, pakket ind i masser af leg, interval-, cirkel- og teamworktræning.
Du træner dit eget program i ca. 20 minutter ved hver træningstime. Vores dygtige trænere støtter og guider dig gennem øvelserne, så du udfører dem rigtig, og minimerer risikoen for skader i og udenfor træningen.
Træningen starter altid med en kort ledopvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet. Herefter følger dit eget program, samt en fælles workout, som afsluttes med et stræk- og nedkølingsprogram.
Du vil både komme til at stifte bekendskab med kettlebells, træningselastikker, træning med egen kropsvægt og andre frie vægte. Det giver dig det bedste udgangspunkt for også at få udfordret og udviklet din balance, stabilitet og kropsbevidsthed ved hver træning.
MIND
Ro til at være dig i en sund krop.
Har du en travl og stresset hverdag? Så vil vi gerne invitere dig til at komme ned i tempo med MIND – dit frirum i hverdagen. Land i dig selv som du er i en træning med fokus på smidighed, balance og selvbevidsthed.
MIND er til dig, som ønsker at styrke og smidiggøre din krop i et roligt tempo, hvor der er tid til opmærksomheden på din teknik, din kropskontrol og dit åndedræt.
Timen er opbygget omkring yoga, styrketræning, åndedræts-teknikker samt meditative øvelser.
Gennem åndedrætsøvelserne beroliges dit nervesystem og de meditative teknikker skærper din hjerne. Det afstresser dig, giver ro og velvære.
Vi træner hele kroppen hver gang i et roligt tempo, hvor der er plads til dig ud fra dit niveau.
Mind bliver hurtigt din bedste vane, når der skal afkobles og findes fornyet energi.
Ro til at være dig i en sund krop.
Har du en travl og stresset hverdag? Så vil vi gerne invitere dig til at komme ned i tempo med MIND – dit frirum i hverdagen. Land i dig selv som du er i en træning med fokus på smidighed, balance og selvbevidsthed.
MIND er til dig, som ønsker at styrke og smidiggøre din krop i et roligt tempo, hvor der er tid til opmærksomheden på din teknik, din kropskontrol og dit åndedræt.
Timen er opbygget omkring yoga, styrketræning, åndedræts-teknikker samt meditative øvelser.
Gennem åndedrætsøvelserne beroliges dit nervesystem og de meditative teknikker skærper din hjerne. Det afstresser dig, giver ro og velvære.
Du vil komme til at træne dit eget program hver gang, hvilket tager ca. 20 minutter af timen. Herved sørger vi for at du får mest muligt ud af din tid, og opnår dine specifikke mål.
Mind bliver hurtigt din bedste vane, når der skal afkobles og findes fornyet energi.
LØRDAGS TRÆNING
Start weekenden stærkt ud
Om du er mest til STRONG eller MIND, betyder ikke noget for om du kan være med på lørdags træning. Her vil vi blande det bedste fra alle træningerne. Men vigtigst af alt, vil vi forme timen ud fra hvem der er med. Er der noget du vil have lidt ekstra i fokus, så er rig mulighed for det på lørdagstræningen.
Du kommer naturligvis også til at træne dit eget program om lørdagen, som min. vil have 20 minutters fokus.
KOmpromiløs indendørs træning.
velafprøvede koncepter.
På vores åbne hold får du altid en effektiv helkropstræning i et socialt, personligt og uhøjtideligt træningsfællesskab. Timerne afsluttes med udspænding, afspænding eller mindfulness. Herefter er der mulighed for at nyde fællesskabet, roen eller træningsoplevelsen i loungeområdet.